Depois de um bom jantar, quase todas as pessoas sentem uma diminuição da atividade, um desejo de estar em um ambiente calmo, de ficarem suspensas por um tempo. Por que esse desejo surge e é normal? Dão em vão uma pausa para o almoço, não por meia hora, o que é suficiente para comer, mas por uma hora e meia, para que uma pessoa possa descansar um pouco?
Acontece que tudo isso não é de todo acidental. Essa característica do comportamento é característica não apenas das pessoas, mas também de muitos animais. Esse é um padrão natural que deve ser considerado em detalhes.
Dormir depois do jantar é uma ocorrência natural.
O sono curto ao meio-dia é um fenômeno completamente natural e natural que é observado hoje em muitos lugares, aos quais as pessoas são propensas, não sobrecarregadas pela necessidade de seguir uma programação diária rigorosa. Especialmente nos países do sul, eles gostam de dormir na hora do almoço. No entanto, aqui está relacionado a algumas características do clima e ao fato de que é realmente melhor dormir apenas no calor do meio-dia. Um estilo de vida semelhante foi praticado por pessoas de geração em geração como as mais poupadoras. Depois de almoçar, as pessoas se entregaram um pouco antes de voltarem a trabalhar.
Acreditava-se que a comida deveria "curar", porque ações físicas com o estômago cheio podem até causar dor, muitas pessoas tiveram que notar um efeito negativo da atividade após um jantar saudável.
Atividade com o estômago cheio é realmente prejudicial, um órgão cheio de comida é vulnerável a danos externos e, portanto, predadores - lobos, leões e outros, capazes de comer várias dezenas de quilos de carne por vez, imediatamente vão para a cama após um jantar saudável. Além disso, sua principal tarefa é concluída, eles e seus filhos são alimentados, e esse feriado é merecido.
No entanto, após o almoço, não apenas a força física, mas também uma carga de energia mental desaparece. A solução dos problemas intelectuais é dada com grande dificuldade do que com o estômago vazio; também é melhor adiá-los para outro momento. Como esse fato é explicado?
Causas de sonolência após o almoço
Acontece que o desejo de dormir um pouco depois de um almoço saudável não é apenas autodefesa do corpo contra influências físicas externas. Junto com a atividade física no período após uma refeição, a atividade mental também é limitada. Os cientistas investigaram esse fato em detalhes e chegaram a certas conclusões que permitiram entender o que exatamente acontece no corpo humano depois de comer, por que alguém quer dormir tanto.
Descobriu-se que o desejo de dormir está associado a um aumento da glicose no sangue. Com esse aumento, parte das células do cérebro deixa de emitir sinais de vigília, e as estruturas que sintetizam orexina são particularmente fortemente suprimidas. Ou seja, esse hormônio é responsável pela transição da vigília para o sono e vice-versa. Os carboidratos que entram no corpo humano junto com os alimentos também são os culpados. Sua aparência é acompanhada pela produção de serotonina, um hormônio do prazer que mergulha uma pessoa em um estado calmo. Um excesso de tanta calma leva inevitavelmente ao desejo de dormir um pouco.
Há outra opinião - vários cientistas apontam para certas deficiências, fraquezas que existem no corpo de cada pessoa. Assim, com a ativação do sistema digestivo, um grande volume de sangue corre para ele. Nesse caso, o cérebro está um pouco privado, o sangue não é fornecido para o trabalho normal, há alguma falta de oxigênio. E, portanto, uma pessoa é irresistivelmente atraída para dormir durante esse tempo, enquanto os alimentos são digeridos.
Como se livrar da sonolência à tarde?
Apesar do desejo de dormir depois de comer ser bastante natural e fisiologicamente verificado, muitas pessoas precisam resolver problemas importantes à tarde, incluindo a tarde. O que fazer se você não quiser dormir e descansar nesse momento? A resposta será bastante natural: para não sentir sonolência à tarde, basta comer mais fácil. Se você pretende fazer coisas importantes à tarde, não coma demais, reduza a quantidade de glicose e carboidratos. Você pode escolher carne magra, saladas, sopas leves. Esta é a maneira mais fácil e natural de superar a sonolência à tarde.
Você também pode usar aceleradores digestivos - ou beber bebidas tônicas, como café ou chá forte. Mas é melhor descansar o corpo - pelo menos 15 minutos. Alguns minutos de uma soneca podem restaurar completamente a força e garantir um trabalho eficaz nas próximas horas.
Fato interessante: o desejo de dormir depois do jantar não é expresso em todas as pessoas. Alguém quase não sente esse cansaço, mas literalmente derruba outras pessoas. Se você conhece sua propensão individual para tirar uma soneca da tarde, deve liberar esse tempo de assuntos importantes, transferindo-os para outro horário.
Assim, o desejo de dormir depois do jantar é bastante natural; este é um mecanismo fisiológico que não apenas os seres humanos possuem, mas também muitos animais. Descansar depois de comer contribui para a digestão bem sucedida dos alimentos, restauração da força. É melhor dar ao seu corpo a oportunidade de relaxar depois de comer, mas se isso não for possível, é melhor não comer demais.
