A condição em que uma pessoa começa a dizer algo em um sonho de tempos em tempos é chamada dúbia. Na maioria das vezes, o fenômeno é observado em crianças e adolescentes, raramente é observado entre os adultos - não mais que 5% da população adulta sofre desse problema.

Mas, de qualquer forma, esse fenômeno é de interesse e vale a pena entender suas razões.

Razões para falar em um sonho

Cada pessoa sonha quando dorme - mesmo que não se lembre delas e afirme que não sonha. Esta é uma característica do cérebro - não para de funcionar mesmo quando a pessoa está dormindo. E uma conversa em um sonho é apenas uma manifestação do cérebro - na grande maioria dos casos, esse fenômeno permanece inofensivo e não causa danos à saúde.

Além disso, falar em um sonho não afeta negativamente a qualidade do sono de uma pessoa. Às vezes, está associado aos sonhos - o corpo reage ao que acontece na cabeça. Uma pessoa comenta os eventos, lidera um diálogo com alguém. Quanto mais sonhos emocionais, maior a chance de uma pessoa começar a falar na realidade.

No entanto, os médicos registraram que uma pessoa pode falar durante o sono REM, quando está realmente sonhando, e em suas outras fases. Portanto, a conexão com os sonhos nem sempre é traçada. No entanto, pode haver uma conexão com os distúrbios do sono REM, quando o corpo humano se tensiona e se mobiliza em vez de relaxar. Isso pode estar associado ao estresse, pesadelos.

Outras razões

Às vezes, o fato de uma pessoa começar a falar em um sonho leva à falta regular de sono. Problemas sérios que não deixam uma pessoa ir, mesmo quando adormece, também podem levar a conversas noturnas. Quando imerso em depressão profunda, uma pessoa também pode começar a falar à noite, embora esse não fosse o caso antes.

Sonambulismo é outro motivo para conversas noturnas (leia nosso artigo: por que as pessoas dormem?). Algumas pessoas sofrem desse distúrbio e podem andar à noite em sonhos, conversar e até comer, mas não se lembram de nada e não têm consciência do que está acontecendo. Conversar em um sonho pode começar depois de tomar uma série de drogas que afetam o cérebro humano. Álcool e café em quantidades suficientes também podem desencadear conversas noturnas, porque também afetam o cérebro.

Às vezes, as pessoas começam a falar em um sonho por causa de uma doença, principalmente se estiver associada a febre. Mesmo um resfriado comum pode causar esse efeito.

Recursos

Por via de regra, em um sonho as pessoas falam em passagens curtas, não superiores a 30 segundos. A conversa geralmente é silenciosa, pode ser completamente arrastada, um discurso alto e distinto raramente se manifesta. Às vezes, vários episódios ocorrem durante a noite. Geralmente, uma conversa ocorre consigo mesmo, embora também aconteça que uma pessoa pareça estar conversando com alguém.

As conversas podem ser mais ou menos intensas, aqui depende muito do estágio do sono, no qual uma pessoa começou a falar. Assim, com um sono rápido, a conversa é a mais clara, você pode entender a essência do pronunciamento.Na fase do sono profundo, a fala geralmente é arrastada, pode ser expressa simplesmente por gemidos ou sons inarticulados.

Mas, em quase todos os casos, esse fenômeno é inofensivo e só pode ser perturbado por aqueles que estão ao seu redor que dormem com sensibilidade. No entanto, em qualquer caso, você pode tomar algumas medidas que reduzirão a intensidade das conversas noturnas ou até mesmo eliminarão completamente esse fenômeno. Portanto, em particular, você deve se recusar a assistir filmes emocionais antes de dormir, pare de assistir a filmes de terror.

Faz sentido não beber álcool e café à noite ou minimizar a dose dessas bebidas. A conformidade com o regime e a higiene do sono também ajuda a lidar com o problema. Às vezes, as pessoas começam a falar em sonho porque são privadas de sono ou dormem em condições desconfortáveis. No entanto, se as conversas noturnas são um fenômeno hereditário, e isso também acontece, a adoção de tais medidas nem sempre ajuda.

Se falamos de crianças, vale a pena observar a prevalência desse problema, porque com 10 anos de idade muitas pessoas falam em um sonho. Nesse caso, não entre em pânico, isso é completamente normal. No entanto, algumas medidas podem ser tomadas para minimizar o problema.

Antes de ir para a cama, a criança precisa ser tranquilizada, desta vez não é de todo adequada para jogos ativos, programas emocionais e desenhos animados, além de brigas domésticas e esclarecimento de relacionamentos. É mais difícil para as crianças mudarem de uma para a outra e, portanto, devem ajudar, oferecendo atividades calmas, procedimentos aquáticos, massagem antes de dormir. Também vale a pena abandonar os jogos de computador noturnos.Normalizar a rotina diária, criar condições confortáveis ​​para dormir e, no caso de depressão, também com a ajuda de um psicólogo, ajudará a minimizar ao mínimo as conversas noturnas.