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Os órgãos e células do corpo humano ao longo da vida requerem nutrientes. Eles devem restaurar os custos de energia perdidos, bem como contribuir para a auto-renovação da estrutura de todo o organismo.
Os nutrientes são os seis principais tipos: água, minerais, vitaminas e proteínas, gorduras e carboidratos familiares. Cada um dos quais desempenha suas funções específicas para o corpo.
Água
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Pode ser chamado de solvente universal, pois está envolvido em todos os processos do corpo em seu funcionamento. É um transportador de substâncias e hormônios em todo o corpo para os órgãos. Não permite a desidratação celular. Além disso, a água ajuda muito bem na queima de gordura e ajuda a reduzir o apetite. E quando há falta de água no corpo, começa a renovação e o aumento das células adiposas. Há uma explicação para tudo isso, pois a água contribui para o funcionamento dos rins. Por sua vez, ele desempenha a função de converter células de gordura em energia.
Minerais
Eles são divididos em macro e micronutrientes. Macro é necessária pelo organismo em grandes quantidades e micro, respectivamente, em pequenas. Eles contribuem para muitos processos vitais, como a força do esqueleto, conectam proteínas com lipídios, equilíbrio de água e ácido-base, fortalecem o sistema nervoso, fortalecem os músculos. Se um dos minerais é deficiente no corpo, o desempenho de outros minerais é prejudicado.
Vitaminas
As vitaminas são especialmente importantes, devido à falta de metabolismo no organismo. Com um estilo de vida ativo, não basta alimentá-los, é recomendável tomar complexos vitamínicos. Eles apóiam a flora do ácido láctico do intestino e, em caso de violação, por exemplo, intoxicação alimentar, muitas doenças podem ocorrer. Diarréia, constipação, flatulência são as consequências de um distúrbio digestivo.
Esquilos
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As proteínas fornecem processos plásticos ao corpo, restauram energia. Contém um conjunto completo de aminoácidos. O corpo, é claro, produz proteínas, mas não em quantidades suficientes, então você precisa comê-las nos alimentos. Há uma necessidade crescente de proteína em mulheres grávidas e crianças.
Gorduras
Ao entrar no corpo, execute funções como elasticidade e energia. Eles restauram os compostos gastos na renovação do corpo e da energia. A introdução nas células também cria a plasticidade necessária para que elas sintetizem.
Carboidratos
Os carboidratos são responsáveis por reabastecer e restaurar a necessidade de um organismo como energia. Os carboidratos estão associados às gorduras, e isso permite que eles se troquem. Eles também desempenham a função de plasticidade celular e são facilmente sintetizados. A fonte de carboidratos é o amido.