Ao acordar depois de dormir, e mesmo depois de se levantar depois de uma longa sessão, uma pessoa geralmente se alonga. Permanecer constantemente na mesma posição não é normal para o corpo, tanto em um sonho quanto na realidade. A posição sentada não é tão relaxada quanto parece. E durante o sono, que em geral pode ocorrer apenas em algumas poses, há uma pressão constante de todo o peso do corpo em superfícies separadas - costas, laterais. Este também é um fardo significativo.
Não é de surpreender que, após prolongada sessão ou deitada, partes individuais do corpo possam até ficar dormentes, perdendo a sensibilidade por um tempo. Beber é um tipo de mini-carga. Mas por que exatamente é necessário, por que é tão importante para o corpo que ele se tornou uma ação literalmente instintiva?
Beber de manhã - por que é importante?
Com uma longa permanência do corpo em uma posição, sem movimento, o fluxo sanguíneo diminui. As necessidades dos músculos e órgãos para oxigênio e nutrientes neste momento são mínimas, até os vasos e capilares se estreitam e funcionam em um modo de atividade moderada. Afinal, o corpo humano é tal que fornece tudo dentro da estrutura da necessidade. Com necessidades mínimas relevantes, por exemplo, para músculos relaxados na hora do sono, uma parte significativa dos capilares simplesmente se sobrepõe. Mas com o despertar, a situação está mudando.
A atividade motriz cria uma carga sobre os músculos, eles precisam de mais nutrição, o sangue deve fluir para eles completamente. É necessário abrir todos os capilares, facilitar o aquecimento dos músculos, prepará-lo para novas cargas.Isso não pode ser feito bruscamente, o próprio corpo protestará contra ele. É improvável que apenas uma pessoa consiga se levantar bruscamente após um longo sono e imediatamente sair correndo, ou começar a realizar outras atividades físicas significativas. Primeiro, o corpo precisa entrar em vigília.
A natureza preparou o homem para o fato de que esforço físico pode ser necessário imediatamente após o sono, bebericar permite que você mude de um estado de repouso para movimentos ativos em questão de segundos, sem risco para o corpo e com força total.
O que acontece no corpo quando uma pessoa se estica?
Tomar um gole depois de dormir ou ficar sentado em uma pose é um prazer - todos observam esse fato. Isso é garantido pela conexão dessa ação com o centro de prazer no cérebro; a própria natureza incentiva a beber. Quando uma pessoa ou um animal faz um puxão, uma leve tensão muscular percorre todo o corpo, após o que o relaxamento volta a ocorrer. Assim, o corpo dá a primeira carga leve aos músculos relaxados após o sono ou na mesma posição, abre os capilares, acelera o fluxo sanguíneo e direciona o fluxo de nutrientes, oxigênio por todo o corpo.
Fato interessante: Há uma série de ações e micromoção com as quais o corpo regula os processos metabólicos, outros pontos vitais. Assim, com hipotermia, ocorre tremores, o que também acelera o fluxo sanguíneo e permite aquecer o corpo devido a contrações musculares pequenas, mas frequentes. E há bocejos, o que ajuda a eliminar a deficiência de oxigênio.Essas são ações incontroláveis, mas uma pessoa pode controlar os goles.
Como acordar para acordar todo o corpo?
Beber depois de dormir não é apenas agradável, mas também útil. Você nunca deve acordar com pressa, pular imediatamente e correr para algum lugar, é muito grande estresse para o corpo. Não faça isso depois de uma longa sessão - no computador, no trabalho. A própria natureza deu ao homem mecanismos que podem preparar o corpo sem esforço para o estresse, transferi-lo para um novo regime. Acordando, você definitivamente deveria alongar.
Beber é muito bom, mas não substitui um exercício matinal completo. Um pequeno aquecimento com cargas moderadas traz muitos benefícios após o sono, prepara bem o corpo para o dia seguinte, aumenta o desempenho da manhã. E ela dá saúde e bom humor. Adquirir um hábito tão útil vale a pena cada pessoa.
Resumindo todos os fatos e nuances associados aos goles, é importante notar que esta é uma ação instintiva necessária para revigorar os músculos e acelerar o fluxo sanguíneo, para transferir o corpo de um estado de repouso para a vigília. É definitivamente necessário alongar com prazer e devagar. Beber durante o dia também é útil. Depois de sentar uma ou duas horas no computador, não se esqueça de se levantar e se alongar - isso vai animá-lo e ajudar a restaurar a atenção. É exatamente esse o caso quando realmente vale a pena dar um exemplo de animais que não se negam a beber.
